#สาระน่ารู้ #สุขภาพ #อาหาร 5 สิ่งห้ามทำ หลังจากกินข้าวพึ่งอิ่ม ถ้าอยากสุขภาพดี ทราบกันหรือไม่ว่า เวลาท